Motion og Fitness
Er du vild med at bruge din krop og har du lyst til at få mere energi i hverdagen?
På dette hold sætter vi bevægelse i centrum. Vi arbejder med alt fra tunge løft i fitnesscentret til friske gåture i naturen. Her handler det ikke om at være den hurtigste eller stærkeste, men om at finde glæde og velvære ved at røre sig og mærke fremskridt.
Vi tilpasser træningen, så det passer til dit niveau og ønsker.
Det laver vi:
- Styrketræning:Vi går i fitnesslokalet og træner de store muskelgrupper. Du lærer at bruge maskiner og vægte korrekt, så du bliver stærkere og passer på din krop.
- Få pulsen op:Vi dyrker forskellige former for cardio – det kan være alt fra cirkeltræning til sjov bevægelse, hvor vi får sved på panden og styrket hjertet.
- Gåture: Vi går korte eller lange ture i lokalområdet, hvilket giver ro i hovedet og frisk luft til hjernen.
- Kendskab til kroppen:Vi lærer om, hvordan mad, søvn og træning hænger sammen.
Vi lægger vægt på:
- Fysisk aktivitet
- Selvtillid og personlige sejre
- Vi skal have det sjovt
Fitness-afdeling
Vi har vores egen Fitness-afdeling, hvor borgere såvel som personale har mulighed for at holde formen ved lige.
Fitness-afdelingen bliver hyppigt brugt og særligt i forbindelse med aktiviteten træning og velvære. Her er der endvidere mulighed for at træne hele kroppen ved hjælp af cirkeltræning eller i forbindelse med genoptræning.
Aktiviteten i fitness-afdelingen foregår altid i samarbejde med opsynstagende personale.
